Znany Trener.pl Dołącz
Menu

Trener personalny— znajdź człowieka, który Cię poprowadzi

Lepsi dzięki
lepszym ludziom.

Katalog trenerów, biblioteka techniki na video, programy i wydarzenia.

trenerów
6952
z rezerwacją online
20
wolnych terminów w 7 dni
323
dyscyplin
28
ćwiczeń z video
20

Zdjęcie: Unsplash · Unsplash License

Co tu znajdziesz

Nie wizytówki z formularza, tylko strony pisane przez samych trenerów.

Trenerzy z jawnymi cenami

Jak pracują, z kim, ile kosztuje trening i jakie są zasady odwołania — zanim podasz jakiekolwiek dane.

Technika na video

Ćwiczenia krok po kroku i gotowe programy: zobacz, jak wygląda poprawny ruch, zanim zaczniesz.

Wolne terminy i rezerwacja

Widzisz realny kalendarz trenera i rezerwujesz online. Przeglądasz bez konta.

Każdy profil prowadzi do pełnej strony tej osoby.

  • Dominika Rejmer — zdjęcie

    Dominika Rejmer

    Wrocław · online, na miejscu

    146 zł – 199 zł · polski

    • profil zweryfikowany
    • przyjmuje nowe osoby

    Zdrowa Metamorfoza — trening, odżywianie i nastawienie. Trenerka personalna, dietetyczka sportowa i psychodietetyk, Wrocław.

    Kliknij „Umów” przy usłudze — jej wolne terminy rozwiną się pod nią.

    • Zdrowa Metamorfoza: trening personalny w prywatnym studiu60 minut · na miejscu146 złUmówZwiń

      Jutro07.11

      niedz.08.11

      pon.09.11

      wt.10.11

      śr.11.11

      czw.12.11

      pt.13.11

      Kolejne dni — przewiń w bok →

    • Zdrowa Metamorfoza: trening w ciąży i po porodzie60 minut · na miejscu146 złUmówZwiń

      Jutro07.11

      niedz.08.11

      pon.09.11

      wt.10.11

      śr.11.11

      czw.12.11

      pt.13.11

      Kolejne dni — przewiń w bok →

    • Zdrowa Metamorfoza: konsultacja dieta + trening (wideo, zalecenia PDF)60 minut · online199 złUmówZwiń

      Jutro07.11

      niedz.08.11

      pon.09.11

      wt.10.11

      śr.11.11

      czw.12.11

      pt.13.11

      Kolejne dni — przewiń w bok →

    • redukcja tkanki tłuszczowej
    • budowa masy mięśniowej
    • siła
    • ciąża i po porodzie
    • zdrowe nawyki

    Profil, ceny i terminy

  • Kamil Godlewski — zdjęcie

    Kamil Godlewski

    Wrocław · na miejscu

    130 zł · polski

    • dane deklarowane przez trenera
    • przyjmuje nowe osoby

    Trener personalny — Wrocław.

    • redukcja tkanki tłuszczowej
    • siła

    Profil, ceny i terminy

  • Jacek Rumniak — zdjęcie

    Jacek Rumniak

    Wrocław, Bielany Wrocławskie · online, na miejscu

    120 zł – 220 zł · polski

    • profil zweryfikowany
    • przyjmuje nowe osoby

    Trener personalny i sporty walki — Wrocław i online.

    Kliknij „Umów” przy usłudze — jej wolne terminy rozwiną się pod nią.

    • redukcja tkanki tłuszczowej
    • siła
    • kondycja i wytrzymałość
    • zdrowe nawyki

    Profil, ceny i terminy

Wybierz miasto

Plan w aplikacji · Izometria i krav maga solo — 4 tygodnie

Trenuj z planem trenera. Karta po karcie.

  • Każde ćwiczenie z filmem, serie i przerwy
  • Twój tydzień w kółkach
  • Działa też bez internetu

Ćwicz z tym planemCały program

Programy · w aplikacji

Gotowe programy treningowe

Program to plan trenera na kilka tygodni: rozpisane treningi, każde ćwiczenie z video. Ćwiczysz z nim w aplikacji, a z autorem możesz go dopasować do siebie.

Wszystkie (2)

Technika na video

Ćwiczenia z video

Jak wykonać ruch poprawnie: video, opis i najczęstsze błędy. Nagrania trenerów i FitnessScape / Wikimedia Commons (CC BY 3.0).

Cała biblioteka

  • Deska na przedramionach

    Łokcie pod barkami, przedramiona na macie, ciało w jednej linii od głowy do pięt. Brzuch i pośladki napięte, trzymasz w bezruchu i oddychasz. Na co: Mięśnie brzucha (prosty i poprzeczny), dolny odcinek pleców, pośladki i barki. Po co: Silny środek ciała przenosi siłę z nóg do ciosu i chroni kręgosłup. Deska to najbezpieczniejszy sposób, żeby go zbudować bez sprzętu.

    • Brzuch, Plecy
    • początkujący

  • Joga — pozycja dziecka

    Klęk, pośladki na piętach, czoło do maty, ręce przed sobą. Spokojny wdech i długi wydech. Rozluźnia plecy i biodra po treningu.

    • Sprężystość
    • początkujący

  • Kolano z zatrzymaniem

    Z pozycji bojowej podciągasz prawe kolano do biodra, ręce ciągną w dół przed sobą. Chwila na jednej nodze i wracasz do pozycji. Na co: Zginacze bioder, brzuch i pośladki; noga podporowa pracuje izometrycznie na równowagę. Po co: Kolano to mocne uderzenie z bliska. Zatrzymanie na jednej nodze uczy równowagi i stabilności kolana, która chroni też przed upadkiem na co dzień.

    • Brzuch, Biodra, Równowaga
    • początkujący

Ludzie Znanego Trenera

Kto prowadzi programy, poleca treningi i prowadzi wydarzenia. Każda osoba prowadzi do swojej strony.

Jesteś trenerem?

Załóż profil, pokaż jak pracujesz, ceny i wolne terminy. Rezerwacje trafiają prosto do Twojego kalendarza.

Dołącz jako trener

Znajdź trenera, z którym osiągniesz swój cel.

Przeglądaj trenerów Jak to działa

Wkrótce

Energia i nawodnienie od Znanego Trenera

Izotonik z kofeiną i elektrolitami: 200 mg kofeiny na start, sód, potas i magnez na resztę treningu. Przygotowujemy go razem z trenerami z naszego katalogu.

  • Najpierw w studiach i klubach z serwisu. Obiekty, które dołączą do Znanego Trenera, dostaną go do sprzedaży na miejscu jako pierwsze.
  • Zestawy promocyjne. Napój w pakietach z innymi suplementami, na start i do regularnego treningu.
  • Twoja marka na puszce. Rozważamy wersje z nazwą i logo naszych trenerów i studiów.

Dołącz jako trener Napisz do nas

Przeciągnij puszkę, żeby ją obrócić.