Treningi — biblioteka ćwiczeń

Każde ćwiczenie ma video, opis techniki, listę najczęstszych błędów i jawne źródło materiału wraz z licencją.

• NOGI / CORE▶

  Przysiad ze sztangą

  Podstawowy wzorzec ruchu na dolną część ciała. Głębokość zejścia zależy od mobilności, nie od ambicji.

  • Początkujący+
  • Sztanga + stojaki
  PolecaDominika Kubacka

  Video: FitnessScape · CC BY 3.0

Video: FitnessScape / Wikimedia Commons · CC BY 3.0. Źródła video i licencje.