Rozciąganie
Rozciąganie zginaczy bioder
Rozciąganie mięśnia biodrowo-lędźwiowego: ulga po długim siedzeniu. Film po koreańsku — patrz na ruch i ćwicz razem.
- rodzaj
- Rozciąganie
- czas filmu
- ok. 13 min
Wskazówki
- Ćwicz we własnym tempie; ból (nie zmęczenie) = przerwij.
Zanim zaczniesz ćwiczyć z obciążeniem, skonsultuj technikę z wykwalifikowanym trenerem lub fizjoterapeutą.
Źródło video: 심으뜸 (Sim Eu-ddeum) · licencja CC BY 3.0
Materiał nie został nagrany przez trenerów z katalogu, chyba że wskazano inaczej. Plik jest hostowany w serwisie na podstawie licencji, która zezwala na redystrybucję przy zachowaniu oznaczenia autora. Miniatura to kadr z tego materiału.