Pośladki
Pośladki na leżąco — 7 minut
Unoszenie bioder i ćwiczenia pośladków na leżąco, bez sprzętu. Film po koreańsku — patrz na ruch i ćwicz razem.
- rodzaj
- Pośladki
- czas filmu
- ok. 7 min
Wskazówki
- Ćwicz we własnym tempie; ból (nie zmęczenie) = przerwij.
Zanim zaczniesz ćwiczyć z obciążeniem, skonsultuj technikę z wykwalifikowanym trenerem lub fizjoterapeutą.
Źródło video: 심으뜸 (Sim Eu-ddeum) · licencja CC BY 3.0
Materiał nie został nagrany przez trenerów z katalogu, chyba że wskazano inaczej. Plik jest hostowany w serwisie na podstawie licencji, która zezwala na redystrybucję przy zachowaniu oznaczenia autora. Miniatura to kadr z tego materiału.