Rozciąganie
Rozciąganie Stretch & Release (DAREBEE)
Spokojne rozciąganie po treningu: oddychaj wolno, nie dociskaj do bólu.
- rodzaj
- Rozciąganie
- czas
- ok. 3 min
- sprzęt
- bez sprzętu
Wskazówki
- Ćwicz we własnym tempie; ból (nie zmęczenie) = przerwij.
Zanim zaczniesz ćwiczyć z obciążeniem, skonsultuj technikę z wykwalifikowanym trenerem lub fizjoterapeutą.
Źródło video: DAREBEE · licencja CC BY-NC-ND 4.0
Materiał nie został nagrany przez trenerów z katalogu, chyba że wskazano inaczej. Plik jest hostowany w serwisie na podstawie licencji, która zezwala na redystrybucję przy zachowaniu oznaczenia autora. Miniatura to kadr z tego materiału.