Odpoczynek
Joga na lepszy sen — Better Sleep Yoga (DAREBEE)
Łagodna joga wieczorem: wycisza i rozluźnia przed snem.
- rodzaj
- Odpoczynek
- czas
- ok. 5 min
- sprzęt
- bez sprzętu
Wskazówki
- Ćwicz we własnym tempie; ból (nie zmęczenie) = przerwij.
Zanim zaczniesz ćwiczyć z obciążeniem, skonsultuj technikę z wykwalifikowanym trenerem lub fizjoterapeutą.
Źródło video: DAREBEE · licencja CC BY-NC-ND 4.0
Materiał nie został nagrany przez trenerów z katalogu, chyba że wskazano inaczej. Plik jest hostowany w serwisie na podstawie licencji, która zezwala na redystrybucję przy zachowaniu oznaczenia autora. Miniatura to kadr z tego materiału.