Trening personalny · Wrocław
Adrian Mehrstein
Krav Maga, samoobrona i sporty walki — twórca systemu Street Krav Maga Mehrstein. Wrocław.
Pytanie nic nie kosztuje. Odpowiedź przyjdzie mailem.
- Wrocławmiasto
- 5dyscyplin
- takprzyjmuję nowe osoby
Z czym przychodzisz
Twój cel, mój plan
Cel wybierasz Ty — trening i plan dobieram do niego.
siła
kondycja i wytrzymałość
Brzmi znajomo?Jeden krok wystarczy, żeby zacząć.Zadaj pytanie
Trening personalny · Wrocław
Kim jestem
Jestem instruktorem Krav Maga i twórcą własnego systemu — Street Krav Maga Mehrstein. Ze sportami walki jestem związany od dziecka: zaczynałem od boksu pod okiem ojca, zawodnika KS Gwardia Wrocław, potem trenowałem Karate Goju-Ryu (1 dan).
Jestem byłym żołnierzem sił powietrznodesantowych, zajmowałem się ochroną VIP-ów. Krav Magi uczyłem się w Izraelu, Austrii, Niemczech, Francji i Belgii, m.in. u Amnona Maora i Richarda Douieba — u niego ukończyłem kurs instruktorski.
Mam uprawnienia instruktora Krav Maga (m.in. Military Krav Maga, World Krav Maga Association), instruktora samoobrony (AWF Poznań), kickboxingu oraz walki nożem i kubotanem. Jestem też trenerem personalnym.
Prowadzę treningi personalne z Krav Maga, samoobrony, sportów walki, treningu funkcjonalnego i siłowego — program dobieram do Twojego celu. Szkolę też firmy i służby mundurowe.
Jak wygląda trening z Tobą?
Uczymy się tego, co działa na ulicy: postawy, poruszania się, obron przed uderzeniami, chwytami i duszeniami, a także wyjść z sytuacji, w których przeciwnik ma przewagę. Technikę ćwiczymy najpierw spokojnie, potem pod presją i w zmęczeniu — tak, jak w realnym zagrożeniu. Do tego trening funkcjonalny i siłowy, żeby do obrony nie zabrakło siły ani kondycji.
Dyscypliny
Dla kogo
Z kim pracowałem
Z kim pracowałem
Firmy i instytucje
szkolenia i seminaria z samoobrony
Służby mundurowe
szkolenia Krav Maga dla wojska, policji i Służby Więziennej
Według trenera — serwis tego nie weryfikuje.
Miejsca
Gdzie trenuję
Jak zacząć
Trzy kroki do pierwszego treningu
Najpierw krótka rozmowa o celu: samoobrona, forma, przygotowanie do służby. Potem rozgrzewka i pierwsze techniki — postawa, poruszanie się, podstawowe obrony. Tempo dobieram do Ciebie.
Czy muszę się jakoś przygotować?
Wygodny strój sportowy, buty treningowe, woda i ręcznik.
Skąd będę wiedzieć, czy to dla mnie?
Po pierwszym treningu wiesz, jak pracuję, i decydujesz, czy trenujemy dalej. Bez zobowiązań.
- 01
Zadaj pytanie
Napisz, z czym przychodzisz i czego szukasz.
- 02
Odpowiedź mailem
Odpowiedź przyjdzie na adres, który podasz.
- 03
Pierwszy trening
Umówicie się na termin, który Ci pasuje.
FAQ
Częste pytania
Czy muszę mieć doświadczenie w sportach walki?
Nie. Zaczynamy od podstaw: postawy, poruszania się i najprostszych obron. Tempo dobieram do Twojej formy.
Czym Krav Maga różni się od sportów walki?
Krav Maga to system samoobrony, nie sport — nie ma zawodów ani reguł. Uczysz się szybko reagować na realne zagrożenie, a najpierw unikać konfliktu, gdy się da.
Czy prowadzisz szkolenia dla firm i służb?
Tak: szkolenia i seminaria dla firm i instytucji oraz dla służb mundurowych, dopasowane do ich potrzeb. Napisz, czego potrzebujecie.
A jeśli nie dam rady?
Na początku to normalne. Robisz przerwę i wracasz. Tempo i intensywność dobieram do Ciebie — bezpieczeństwo na treningu jest najważniejsze.
Komu raczej nie pomożesz?
Nie uczę walki sportowej pod zawody — Krav Maga to samoobrona. Jeśli masz świeżą kontuzję albo przeciwwskazania do wysiłku, najpierw porozmawiaj z lekarzem.
Napisz albo umów się
Zacznij od pierwszego treningu
Napisz, z czym przychodzisz. Odpowiedź przyjdzie mailem.