Program 4 tyg. · stacjonarny Ćwiczenia na plecy Poprawna technika wykonywania ćwiczenia napięcie odcinka lędźwiowego Plan treningówDzień 1Poprawna technika wykonywania ćwiczenia3 × 10przerwa 120 sStartPoprawna technika wykonywania ćwiczenia3 × 10przerwa 60 s
