Tai chi
Qigong Ba Duan Jin — osiem kawałków brokatu
Klasyczny zestaw ośmiu ćwiczeń qigong: rozciąganie, oddech, równowaga. Film po angielsku — patrz na ruch i ćwicz razem.
- rodzaj
- Tai chi
- obszar
- Sprężystość, Równowaga
- czas filmu
- ok. 18 min
Wskazówki
- Ćwicz we własnym tempie; ból (nie zmęczenie) = przerwij.
Zanim zaczniesz ćwiczyć z obciążeniem, skonsultuj technikę z wykwalifikowanym trenerem lub fizjoterapeutą.
Źródło video: QiGong Chi School · licencja CC BY 3.0
Materiał nie został nagrany przez trenerów z katalogu, chyba że wskazano inaczej. Plik jest hostowany w serwisie na podstawie licencji, która zezwala na redystrybucję przy zachowaniu oznaczenia autora. Miniatura to kadr z tego materiału.